当前位置:杭州三古月企业管理咨询有限公司减肥坚持练半个月每天500个深蹲能瘦腿? 这位女士参加了挑战
坚持练半个月每天500个深蹲能瘦腿? 这位女士参加了挑战
2022-11-21

注:此为一项挑战,不适合常人使用,重点观察深蹲的具体效果!

她的名字叫Mel Kuan,挑战目的很简单,就是为了观测深蹲所带来的效果,同时若能做到提臀瘦腿,那更好了。当然她已经做好了挑战期间大腿疼痛的准备了!

看到这里,你是否认为这样的深蹲减脂效率应该会非常高,大腿总该瘦一圈了,但坚持15天下来,结果如下:

Kuan表示她很明显的感觉到自己的臀腿围度增加了一些,不仅如此,她的心肺和耐力皆得到了非常明显的增加。

肌肉分快肌慢肌,她练习静蹲,慢肌使用更多,但慢肌的围度一样会增加;而她所进行的很多跳跃动作,需要用到快肌,快肌围度也会增加!当然由于负重有限,她的肌肉生长也会很快达到一个瓶颈期。

所以深蹲的确可以消耗能量,燃烧脂肪,但当你吃的不变或者更多,能量处于平衡或者正平衡时,燃烧脂肪不明显,却增加了肌肉,那此时想必大腿围度还是会增加的!