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腰腹部减肥按摩手法有哪些
2022-11-23

现在越来越多的人注意自己的养生,几乎每个人都会有小肚楠,但是现在科学依据显示,小肚腩造成的原因,是因为体内积累了很多的宿便,那通过什么样的方式才能解决呢,比如腰腹部减肥按摩手法,它不像吃药不会给我们带来副作用,下面我们就介绍一下这种手法。

手法1:拇指叠按法

将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2:波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

腰部穴位按摩

腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一:中脘穴 腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴 腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴 腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四:关元穴 腹部正中线肚脐下大约3寸处。

以上就是腰腹部减肥按摩手法,这样的手法,这样的穴位按摩法,对于很多年轻人来说是有用的,对于老人来说可以帮助消化系统蠕动。越来越多的人加入到了减肥的行列当中,这是一种很有效的减肥方式,但是仍然要坚持下去,因为减肥是一个长期的过程。